{"id":1812,"date":"2026-09-13T14:36:16","date_gmt":"2026-09-13T12:36:16","guid":{"rendered":"https:\/\/espritconscient.fr\/?page_id=1812"},"modified":"2026-09-13T14:36:16","modified_gmt":"2026-09-13T12:36:16","slug":"retraite-renaissance","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/espritconscient.fr\/en\/retraite-renaissance\/","title":{"rendered":"Renaissance \u2014 Retraite de transformation en Normandie"},"content":{"rendered":"<p><strong>Cinq jours pour rena\u00eetre.<\/strong><\/p>\n<p>Un accompagnement individuel complet, pour se retrouver en profondeur \u2014 jusqu&rsquo;\u00e0 la racine.<\/p>\n<p>Vous avez d\u00e9j\u00e0 crois\u00e9 la sophrologie, le yoga nidra, la m\u00e9ditation, peut-\u00eatre l&rsquo;hypnose. Vous en sentez le potentiel. Mais vous avancez seul(e), sans savoir quel outil utiliser, ni dans quel ordre, ni surtout o\u00f9 vous en \u00eates vraiment.<\/p>\n<p>Ce dont vous avez besoin n&rsquo;est pas un outil de plus. C&rsquo;est un espace pour vous arr\u00eater vraiment, un regard ext\u00e9rieur honn\u00eate sur o\u00f9 vous en \u00eates, et un temps suffisamment long, suffisamment prot\u00e9g\u00e9, pour que quelque chose change en profondeur \u2014 et pas seulement en surface.<\/p>\n<h2>Ce n&rsquo;est pas un mentorat de plus. C&rsquo;est une transformation.<\/h2>\n<p>Pendant cet accompagnement, je vous transmets tout ce que j&rsquo;ai appris et int\u00e9gr\u00e9 en plus de quinze ans de pratique \u2014 sophrologie, yoga, yoga nidra, hypnose, m\u00e9ditation, \u00e9criture \u2014 au service d&rsquo;un seul objectif : que vous repartiez avec un diagnostic clair de qui vous \u00eates aujourd&rsquo;hui, une direction pr\u00e9cise pour la suite, et les outils pour continuer seul(e), bien apr\u00e8s notre dernier \u00e9change.<\/p>\n<h2>Le d\u00e9roul\u00e9<\/h2>\n<p><strong>Deux appels en visio, avant<\/strong> \u2014 pour poser un bilan honn\u00eate de l\u00e0 o\u00f9 vous en \u00eates, clarifier ce que vous venez chercher, et pr\u00e9parer concr\u00e8tement votre arriv\u00e9e en immersion.<\/p>\n<p><strong>Cinq jours de retraite, en pleine nature en Normandie<\/strong> \u2014 h\u00e9bergement et repas inclus. Un vrai temps de coupure, loin des sollicitations du quotidien, enti\u00e8rement consacr\u00e9 \u00e0 vous :<\/p>\n<ul>\n<li><em>Jour 1 \u2014 Accueil, ancrage et pr\u00e9sence<\/em> : body-scan, respiration, premi\u00e8res bases de yoga pour revenir dans le corps.<\/li>\n<li><em>Jour 2 \u2014 L\u00e2cher-prise<\/em> : yoga nidra, sophrologie, d\u00e9tente profonde.<\/li>\n<li><em>Jour 3 \u2014 Reprogrammation<\/em> : autohypnose, techniques de reprogrammation issues du coaching, travail sur les croyances qui freinent.<\/li>\n<li><em>Jour 4 \u2014 Journ\u00e9e de silence<\/em> : marche m\u00e9ditative et mouvement en pleine nature, dans le silence complet.<\/li>\n<li><em>Jour 5 \u2014 Int\u00e9gration<\/em> : restitution, premiers \u00e9l\u00e9ments de votre plan de travail, pr\u00e9paration du retour.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Chaque soir, un temps d&rsquo;\u00e9criture (journaling) vient ancrer par les mots ce qui a \u00e9t\u00e9 v\u00e9cu dans la journ\u00e9e \u2014 pour que rien ne se perde une fois rentr\u00e9(e) chez vous.<\/p>\n<p><strong>Un appel en visio, une semaine apr\u00e8s votre retour<\/strong> \u2014 le temps que les choses se posent r\u00e9ellement dans votre quotidien, avant de faire le point ensemble et d&rsquo;ajuster votre plan de travail si besoin.<\/p>\n<p><strong>Une disponibilit\u00e9 WhatsApp illimit\u00e9e<\/strong>, du premier appel jusqu&rsquo;\u00e0 la fin du parcours.<\/p>\n<h2>Pour qui<\/h2>\n<p>Cet accompagnement n&rsquo;est pas pens\u00e9 pour convaincre tout le monde. Il s&rsquo;adresse \u00e0 des personnes pr\u00eates \u00e0 s&rsquo;investir pleinement \u2014 en temps, en \u00e9nergie et financi\u00e8rement \u2014 et qui veulent une transformation r\u00e9elle, pas un outil de plus \u00e0 essayer. Si vous cherchez quelque chose de l\u00e9ger ou ponctuel, d&rsquo;autres formats (ateliers, s\u00e9ances individuelles) existent pour \u00e7a. Ce parcours est fait pour celles et ceux qui sont pr\u00eats \u00e0 se donner \u00e0 fond.<\/p>\n<h2>Pourquoi avec moi<\/h2>\n<p>Form\u00e9 au CENATHO, instructeur MBSR, form\u00e9 \u00e0 l&rsquo;EMDR, aux TCC, \u00e0 l&rsquo;hypnoth\u00e9rapie et \u00e0 l&rsquo;hypnose r\u00e9gressive, nourri par une pratique personnelle du yoga et de la m\u00e9ditation. Ce parcours rassemble en cinq jours ce que j&rsquo;ai mis quinze ans \u00e0 apprendre et \u00e0 int\u00e9grer \u2014 port\u00e9 par une progression inspir\u00e9e du protocole MBSR, un programme reconnu internationalement.<\/p>\n<h2>L&rsquo;investissement<\/h2>\n<p>Cet accompagnement se fait sur candidature. Les modalit\u00e9s, dont l&rsquo;investissement, vous sont communiqu\u00e9es lors du premier \u00e9change, pour nous assurer ensemble que ce parcours est fait pour vous.<\/p>\n<h2>Pour candidater<\/h2>\n<p>Prenez un premier temps d&rsquo;\u00e9change avec moi pour voir si ce parcours vous correspond.<\/p>\n<p><a class=\"btn-candidater-renaissance\" href=\"\/en\/contact\/\">Candidater<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cinq jours pour rena\u00eetre. Un accompagnement individuel complet, pour se retrouver en profondeur \u2014 jusqu&rsquo;\u00e0 la racine. Vous avez d\u00e9j\u00e0 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":9,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"class_list":["post-1812","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/espritconscient.fr\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/pexels-photo-33250032.jpeg",700,1050,false],"thumbnail":["https:\/\/espritconscient.fr\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/pexels-photo-33250032-150x150.jpeg",150,150,true],"medium":["https:\/\/espritconscient.fr\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/pexels-photo-33250032-200x300.jpeg",200,300,true],"medium_large":["https:\/\/espritconscient.fr\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/pexels-photo-33250032.jpeg",700,1050,false],"large":["https:\/\/espritconscient.fr\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/pexels-photo-33250032-683x1024.jpeg",683,1024,true],"1536x1536":["https:\/\/espritconscient.fr\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/pexels-photo-33250032.jpeg",700,1050,false],"2048x2048":["https:\/\/espritconscient.fr\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/pexels-photo-33250032.jpeg",700,1050,false],"trp-custom-language-flag":["https:\/\/espritconscient.fr\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/pexels-photo-33250032.jpeg",8,12,false]},"uagb_author_info":{"display_name":"walid","author_link":"https:\/\/espritconscient.fr\/en\/author\/walid\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Cinq jours pour rena\u00eetre. Un accompagnement individuel complet, pour se retrouver en profondeur \u2014 jusqu&rsquo;\u00e0 la racine. Vous avez d\u00e9j\u00e0 [&hellip;]","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/espritconscient.fr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1812","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/espritconscient.fr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/espritconscient.fr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espritconscient.fr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espritconscient.fr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1812"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/espritconscient.fr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1812\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1814,"href":"https:\/\/espritconscient.fr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1812\/revisions\/1814"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espritconscient.fr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/espritconscient.fr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1812"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}