Les thérapies cognitivo-comportementales (TCC) combinent deux approches complémentaires, nées séparément avant de fusionner.
D’un côté, l’approche comportementale, héritée des travaux de Pavlov, puis développée par Wolpe et Cover Jones entre les années 1920 et 1950, autour de techniques d’exposition progressive.
De l’autre, l’approche cognitive, portée par Albert Ellis et Aaron Beck dans les années 1950-1960, centrée sur l’analyse des croyances et des pensées.
Ces deux courants fusionnent dans les années 1980 pour former les TCC telles qu’on les connaît aujourd’hui.
Leur efficacité est bien documentée pour un certain nombre de troubles : troubles anxieux, phobies, dépression, trouble panique, troubles obsessionnels compulsifs (TOC), insomnie et troubles alimentaires. Des critiques plus récentes viennent toutefois nuancer l’idée qu’elles seraient scientifiquement supérieures aux autres approches thérapeutiques — un point utile à garder à l’esprit pour choisir l’accompagnement le plus adapté à sa situation.