Que dit la recherche sur la sophrologie ? La référence à citer est le rapport de l’Inserm, publié en décembre 2020.
Ce rapport constate que peu d’études rigoureuses existent à ce jour sur la sophrologie. Il identifie néanmoins un intérêt relatif dans trois domaines : l’asthme pédiatrique, la fibromyalgie chez l’adulte, et la gestion du stress.
Le rapport souligne également un point important : la sophrologie n’étant pas réglementée en France, les pratiques varient beaucoup d’un praticien à l’autre, ce qui complique son évaluation scientifique.
Ces constats invitent à une approche mesurée : la sophrologie peut être un outil utile dans une démarche de gestion du stress, sans pour autant se substituer à un suivi médical lorsque celui-ci est nécessaire.