Services et tarifs
Walid mobilise différentes approches — sophrologie, hypnose, EMDR, TCC, pleine conscience et yoga nidra — choisies et combinées selon votre situation.
Vous venez pour…
Cet accompagnement peut vous convenir si vous vivez :
- du stress ou de la fatigue au quotidien
- de l’anxiété, des angoisses, des attaques de panique
- des troubles du sommeil (difficultés d’endormissement, réveils nocturnes fréquents, sommeil non réparateur, ruminations le soir, décalage horaire, insomnie liée au stress)
- un manque de confiance en soi
- des difficultés à gérer vos émotions (colère, tristesse, ruminations)
- des phobies (avion, transports, foule, examens médicaux…)
- des douleurs chroniques (fibromyalgie, endométriose, douleurs psychosomatiques)
- un choc émotionnel ou un traumatisme
- une période de transition (deuil, séparation, changement professionnel)
- le besoin de préparer un événement anxiogène (examen ou concours, permis de conduire, entretien d’embauche, changement de carrière, prise de parole en public, accouchement, compétition sportive, déménagement)
- l’envie d’arrêter de fumer
- l’envie, simplement, de retrouver un peu de calme
Ces accompagnements ne remplacent pas un suivi médical ou psychiatrique lorsque celui-ci est nécessaire.
Les outils utilisés sont choisis en fonction de votre situation : sophrologie, hypnose, TCC, EMDR, mindfulness, yoga nidra…
Sophrologie
La sophrologie combine des techniques de relaxation et de pleine conscience pour vous aider à gérer le stress et améliorer votre bien-être général. Elle est particulièrement indiquée pour le stress, l’anxiété légère à modérée, les troubles du sommeil et la préparation d’événements importants.
Hypnothérapie
L’hypnothérapie vous permet d’accéder à votre subconscient pour libérer des blocages émotionnels et instaurer des changements positifs. Elle est souvent utilisée pour les phobies, l’arrêt du tabac ou certains troubles du sommeil.
TCC
Les thérapies cognitives et comportementales (TCC) aident à identifier et modifier les pensées négatives pour un équilibre émotionnel optimal. Elles sont particulièrement adaptées aux ruminations, à l’anxiété et aux phobies.
EMDR
La désensibilisation et retraitement par mouvements oculaires (EMDR) traite les traumatismes et aide à surmonter des souvenirs douloureux. Elle est recommandée pour les chocs émotionnels et les souvenirs douloureux qui continuent d’affecter le présent.
Mindfulness
La pleine conscience vous enseigne à vivre l’instant présent, réduisant ainsi l’anxiété et améliorant votre qualité de vie. Elle vient souvent renforcer d’autres approches, notamment pour l’anxiété et le stress chronique.
Yoga Nidra
Le Yoga Nidra offre une relaxation profonde, favorisant la régénération physique et mentale, tout en cultivant un état de conscience élevé. Il est proposé en séance individuelle ou en groupe, en complément d’un accompagnement.
Ces approches ne sont pas proposées séparément : elles sont choisies et combinées par Walid en fonction de votre situation, de votre histoire et de vos objectifs, pour construire un accompagnement qui vous correspond réellement.
Tarifs
Séance de base — Sophrologie, hypnothérapie, TCC
1h : 75 € · 2h : 95 €
Pour gérer le stress, l’anxiété, les troubles du sommeil ou accompagner une période de transition. Possible en visio si vous ne pouvez pas vous déplacer.
Séance profonde — EMDR & travail approfondi
2h : 150 € · 3h : 200 €
Pour un travail plus intensif sur les phobies, les traumatismes ou les blocages qui demandent plus de temps et de profondeur. Possible en visio si vous ne pouvez pas vous déplacer.
Atelier collectif — Sophrologie & Yoga Nidra
Un temps de relâchement partagé, en groupe.
Sur inscription — contactez Walid sur WhatsApp pour connaître les disponibilités. Tarif sur demande.