Cinq jours pour renaître.
Un accompagnement individuel complet, pour se retrouver en profondeur — jusqu’à la racine.
Vous avez déjà croisé la sophrologie, le yoga nidra, la méditation, peut-être l’hypnose. Vous en sentez le potentiel. Mais vous avancez seul(e), sans savoir quel outil utiliser, ni dans quel ordre, ni surtout où vous en êtes vraiment.
Ce dont vous avez besoin n’est pas un outil de plus. C’est un espace pour vous arrêter vraiment, un regard extérieur honnête sur où vous en êtes, et un temps suffisamment long, suffisamment protégé, pour que quelque chose change en profondeur — et pas seulement en surface.
Ce n’est pas un mentorat de plus. C’est une transformation.
Pendant cet accompagnement, je vous transmets tout ce que j’ai appris et intégré en plus de quinze ans de pratique — sophrologie, yoga, yoga nidra, hypnose, méditation, écriture — au service d’un seul objectif : que vous repartiez avec un diagnostic clair de qui vous êtes aujourd’hui, une direction précise pour la suite, et les outils pour continuer seul(e), bien après notre dernier échange.
Le déroulé
Deux appels en visio, avant — pour poser un bilan honnête de là où vous en êtes, clarifier ce que vous venez chercher, et préparer concrètement votre arrivée en immersion.
Cinq jours de retraite, en pleine nature en Normandie — hébergement et repas inclus. Un vrai temps de coupure, loin des sollicitations du quotidien, entièrement consacré à vous :
- Jour 1 — Accueil, ancrage et présence : body-scan, respiration, premières bases de yoga pour revenir dans le corps.
- Jour 2 — Lâcher-prise : yoga nidra, sophrologie, détente profonde.
- Jour 3 — Reprogrammation : autohypnose, techniques de reprogrammation issues du coaching, travail sur les croyances qui freinent.
- Jour 4 — Journée de silence : marche méditative et mouvement en pleine nature, dans le silence complet.
- Jour 5 — Intégration : restitution, premiers éléments de votre plan de travail, préparation du retour.
Chaque soir, un temps d’écriture (journaling) vient ancrer par les mots ce qui a été vécu dans la journée — pour que rien ne se perde une fois rentré(e) chez vous.
Un appel en visio, une semaine après votre retour — le temps que les choses se posent réellement dans votre quotidien, avant de faire le point ensemble et d’ajuster votre plan de travail si besoin.
Une disponibilité WhatsApp illimitée, du premier appel jusqu’à la fin du parcours.
Pour qui
Cet accompagnement n’est pas pensé pour convaincre tout le monde. Il s’adresse à des personnes prêtes à s’investir pleinement — en temps, en énergie et financièrement — et qui veulent une transformation réelle, pas un outil de plus à essayer. Si vous cherchez quelque chose de léger ou ponctuel, d’autres formats (ateliers, séances individuelles) existent pour ça. Ce parcours est fait pour celles et ceux qui sont prêts à se donner à fond.
Pourquoi avec moi
Formé au CENATHO, instructeur MBSR, formé à l’EMDR, aux TCC, à l’hypnothérapie et à l’hypnose régressive, nourri par une pratique personnelle du yoga et de la méditation. Ce parcours rassemble en cinq jours ce que j’ai mis quinze ans à apprendre et à intégrer — porté par une progression inspirée du protocole MBSR, un programme reconnu internationalement.
L’investissement
Cet accompagnement se fait sur candidature. Les modalités, dont l’investissement, vous sont communiquées lors du premier échange, pour nous assurer ensemble que ce parcours est fait pour vous.
Pour candidater
Prenez un premier temps d’échange avec moi pour voir si ce parcours vous correspond.